La Marche votre alliée santé

  • 50% moins traumatisante que le running... Les impacts que le corps subit ne représentent qu’environ 1,5 le poids de votre corps contre 3 fois en course à pied (2)
  • 2h de marche hebdomadaires réduiraient de 30% le risques d’AVC (3)
  • 3500 pas par jour limiteraient de 29%
    le risque de diabète (3)
  • 43% de fractures
    de la hanche en moins     pour 4 heures de marche hebdomadaire (3)
  • 1h de marche quotidienne diviserait par 2
    le risque d’obésité (3)
  • 2ans d’espérance de vie
    en plus     pour 75 minutes de
    marche hebdomadaire
  • 30min de marche quotidienne limiteraient les symptômes de la dépression de 36% (3)

Marcher, c’est donc...

  • Réduire le risque de maladies
    du cœur et d’accidents vasculaires
  • Baisser la tension artérielle
  • Diminuer le taux de
    cholestérol sanguin
  • Augmenter la densité osseuse
  • Lutter contre la déprime
  • Soulager les maux de dos
  • Atténuer les conséquences
    négatives de l’arthrose
  • Perdre du poids
  • Allonger l’espérance de vie